Как спастись от жары на улице и не стать плавленым сырком? Лучшие советы от Море добра

Знойное лето в разгаре, а это море, солнце, пляж, отпуск, легкие шорты и мини-юбки. Если вы живете на позитиве, лето ассоциируется у вас именно с этими приятными вещами. Но с каждым градусом выше +25, энтузиазма убавляется, и пейзаж за окном все больше начинает напоминать картину «Крик» Мунка: плавится воздух, мозги, асфальт… Вон поплыло чье-то мороженное по тротуару, а там автомобильные шины слились с дорожным полотном. Так, стоп! Хватит накалять обстановку и разжигать ненависть к жаркой поре! Если вы потеете от одной лишь мысли, что надо выходить из дома, и не можете надышаться прохладным, свежим воздухом из кондиционера перед выходом, тогда скорее читайте наши советы, что делать в жаркую погоду на улице, чтобы не превратиться в плавленый сырок. Не зря же мы потели над этой статьей.

1. Пить много воды – лучшее средство от жары

Звучит банально, но это действительно эффективный способ спастись от обезвоживания – главного спутника солнцепека. Чем выше температура воздуха, тем больше воды нужно для поддержания нормального состояния организма. Помните про 80% воды в организме человека? Обратите внимание – именно воды. Не пива, кваса, лимонада, а именно бесцветной и безвкусной жидкости. Допустима также минеральная вода. Ее тоже можно смело и много пить. Не менее 2-х литров в день. Боитесь сильно потеть? Тогда пейте по чуть-чуть, но часто. Даже если вы не будете пить совсем, потеть все равно не престанете, только при этом еще и рискуете обезводить себя. Все претензии – матушке-природе, которая именно так задумала процесс естественного охлаждения тела – через потоотделение. К счастью, антиперсперанты уже давно не новость.

Если предстоит активная тренировка на свежем воздухе, выпейте перед занятием 2-3 стакана жидкости. Это поможет организму продержаться бодро.

2. Обтирайтесь мокрым платочком, полотенцем, майкой – и будет вам спасение от жары

Уж что помогает от жары на улице, так это обтирания влажным чем-то. Носите с собой не только бутылку с водой для питья, но и легкий платок или полотенце. Слегка смочив его, сможете освежить лицо, шею, руки и почувствовать себя снова человеком. Хоть на пять минут. После этого повторите процедуру. Кстати, такой способ спасет от излишнего потоотделения, поскольку поверхность кожи и так будет увлажнена и начнет охлаждаться от испарения жидкости. Если вы не бежите на важную встречу и не особо волнуетесь о внешнем виде, можно даже смочить слегка верхнюю одежду. Например, майку. Шорты не рекомендуем – могут не так понять. Конечно, лучше надевать на себя вещи из легких натуральных тканей или, на крайний случай, не мнущиеся синтетические вещи (что они влажные, даже не будет заметно). Это может быть шифон, сатин, полиэстер, лайкра, жатка.

Что мы рекомендуем: складная бутылка-тюбик Tuban 480 мл,  охлаждающее полотенце IceTowel, портативная поилка для животных.

Почему:

• Складная бутылка многоразовая, занимает мало места (сворачивается), можно замораживать, есть удобный карабин, удобно брать с собой.
• Охлаждающее полотенце долго сохраняет температуру, охлаждающий эффект длится часами.
• Поилку удобно хранить, не переливается, удобно поить животное, безопасные и экологически чистые материалы.

3. Носите головной убор, если на улице жарко

Нет, мы не воспитатели в детском саду, но эта рекомендация актуальна не только для детей. Именно через голову осуществляется 80 % теплообмена (поэтому зимой в шапке сразу становится теплее даже в легкой куртке, ведь тепло медленнее выходит из организма). Точно так же летом голова нагревается быстрее всего. Не только потому, что это наш «чердак», а потому, что внутри находится сверхмощный компьютер – головной мозг, который не выносит перегрева.

Запасайтесь, кепками, шляпами, банданами, зонтами. Можно обматываться светлым шарфом из натуральной ткани. А можно вообще объединить первый и второй советы и носить потрясающий пивной шлем, только потягивать из трубочек не пиво, а минеральную водичку.

Что мы рекомендуем: кепка с вентилятором на солнечной батарее,  вентилятор на клипсе, плоский летний зонтик, пивной шлем

Почему:

• Потому что это прикольная кепка с вентилятором, который работает на солнце. Идеальный вариант: чем жарче, тем больше приятного ветра. И «чердак» прикрыт.
• Вентилятор на клипсе подходит к любой кепке, работает от солнечных батарей, легко снимается, хорошо дует.
• Зонт подходит под летнее настроение, легкий, компактный, для детей и взрослых.
• Шлем просто крут.

4. Избавиться от жары поможет веер, а лучше электровеер!

Нет, мы не выжили из ума и не предлагаем вам ходить по улицам с веером, работающим от сети с 10-километровым кабелем в придачу. Конечно, можно использовать обычные современные вееры, но электровеер круче! Гаджет абсолютно автономен, работает от аккумулятора, заряда которого хватит на 4-5 часов. Согласитесь, гораздо удобнее, чем махать рукой взад-вперед несколько часов подряд.

Что мы рекомендуем: электровеер (USB-вентилятор), мини-вентилятор, надувной матрас повышенной комфортности “Баклажан”, бумажный веер-рисовалка.

Почему:

• Мини-USB-вентилятор автономен в работе (встроенный аккумулятор), им легко и удобно пользоваться, мощно обдувает.
• На матрасе повышенной комфортности удобно плавать и ни о чем не думать, есть бортики, сильно расслабляет, круто выглядит.
• Бумажный веер-рисовалка отлично обдувает, всегда есть где записать важную информацию, можно использовать для развлечения детей.

5. Что делать, если очень жарко? Ничего не делать!

Девиз жаркого лета – меньше телодвижений. Берите пример с домашних питомцев, которые так малоподвижны, когда им жарко. Старайтесь раньше вставать утром, чтобы успевать сделать важные дела еще до полудня или перенесите свою активность на вечерние часы. А днем лучше, как кошка, вальяжно разлечься в офисном кресле под кондиционером или вентилятором, одним глазом дремая, а вторым (уж так и быть) делая квартальный отчет.

Что мы рекомендуем: взять отпуск и махнуть на недельку в Комарово.

Почему: потому что работа не волк, а вы у себя один такой любимый.